Satt trotz wenig Kalorien, Booster vor dem Training und mehr (mit Nati und Kilian) | #119

Shownotes

Heute sprechen Nati und Kilian darüber, was sie von Trainingsbooster halten, ob High Protein Eis gut für uns ist, wie man auch mit geringer Kalorienzufuhr satt bleibt und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)

TIME STAMPS

INTRO UND TALK
(00:16) Kürbissuppe, Selbstmitleid und Herbstblues
(06:40) Kilian erzählt von seinem Diätstart und wieso man nicht immer extrem viel Protein zu sich nehmen sollte

OVERRATED ODER UNDERRATED?
(10:30) Overrated oder underrated: Booster vor dem Training
(16:16) Overrated oder underrated: High-Protein Eis
(19:35) Overrated oder underrated: Buchweizen

WAS WÄRE, WENN...?
(21:53) Was wäre, wenn ihr mit wenig Kalorien haushalten müsstet?
(26:58) Was wäre, wenn man im Kaloriendefizit isst, aber nur ungesundes essen würde?
(32:52) Was wäre, wenn ihr niemals das Krafttraining für euch entdeckt hättet?

(37:37) Nati war endlich Joggen

Q&A
(42:18) Kaloriendefizit halten trotz starkem Muskelkater?
(47:14) Ich fühle mich energielos und habe kein Hungergefühl mehr. Was kann ich dagegen unternehmen?
(51:20) Verursacht Krafttraining mehr Hunger?
(53:22) Statt Cheatday einen Tag auf Erhaltungskalorien gehen?

OUTRO
(55:14) Outro Gelaber und Kilians Antriebslosigkeit

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