Welcher Wiederholungsbereich ist eigentlich der effektivste? 8 Wiederholungen? 10 Wiederholungen? 15 Wiederholungen? - Wir haben das Ganze mal genauer unter die Lupe genommen und erklären euch, welche Wiederholungsbereiche ihr nutzen könnt bzw. solltet!
High Carb? Low Carb? High Fat? Ketogen? Was ist denn nun das Richtige?
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Lizzi und Kilian erklären euch heute, welche Vorteile die jeweiligen Ernährungsformen bringen können und wie man herausfindet, welche Strategie am besten funktioniert! Viel Spaß dabei!
#askprobabe mit Lizzi über Zunahme trotz gesunder Ernährung und Sport, Ernährung an sportfreien Tagen und Erkältung und der Frage "Macht Obst am Abend dick?"
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Ihr habt uns wieder spannende Fragen gestellt und in dieser Podcast Folge geht Lizzi unter anderem auf die spannende Frage "Gewichtszunahme trotz gesunder Ernährung und Sport" ein. Außerdem haben wir Tipps für die Ernährung an sportfreien Tagen und wie ihr die Ernährung bei einer Erkältung gestalten solltet! Viel Spaß beim zuhören!
Die häufigsten Trainingsfehler von Frauen - DAS hindert dich daran, deine Ziele zu erreichen!
Leider gibt es gerade bei uns Frauen extrem viele Dinge, die im Training falsch gemacht werden und die uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen! Das frustriert nicht nur, sondern lässt auch die Motivation in den Keller sinken! Jani und Lizzi klären in dieser Podcast Folge einige Mythen auf und erklären euch, wie ihr es besser machen könnt!
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#askprobabe über Einschlafprobleme, Probleme mit dem schlechten Gewissen an Restdays und wie effektiv Homeworkouts zum abnehmen sind!
Vielleicht hast du dich schon mal mit Einschlafproblemen oder dem schlechten Gewissen an trainingsfreien Tagen rumgeschlagen und wusstest einfach nicht, was du dagegen tun sollst? Dann wird dir diese Podcast-Folge sicherlich helfen, diese Probleme anzugehen! Außerdem gehen wir darauf ein, wie effektiv Homeworkouts für eine Gewichtsabnahme sind.
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Diese verflixte Waage! In der heutigen Episode sprechen Janine und Nati über das Körpergewicht, für viele Mädels und Frauen da draußen ein sensibles Thema. Denn manchmal hat man das Gefühl, das Gewicht tut, was es will. Doch woran liegt es, dass man trotz Diät plötzlich mehr auf der Waage hat? Wieso kommt es zu Schwankungen und wie viel Aufmerksamkeit sollte man der Zahl auf der Waage tatsächlich widmen?
Ihr fragt, ProBabe antwortet! Zeit für ein neues AskProBabe, heute mit unserer Nati. Ihr erfahrt diesmal, welche vegetarischen Proteinquellen es gibt, um auch ohne Fleisch und Fisch den täglichen Proteinbedarf zu decken. Auch klärt Nati darüber auf, wie sinnvoll Cardio an Rest Days ist und wie die Mengen der Lebensmittel am besten eingeschätzt werden können, die ihr in euer Ernährungstagebuch eintragen möchtet. Die vierte Frage und entsprechende Antwort bezieht sich auf eine High Fat Ernährung in der Diät. Wie empfehlenswert ist sie? Zuletzt gibt es dann ein paar wertvolle Tipps zum erfolgreichen Zunehmen.
Viel Spaß beim Zuhören!
Gesund Einkaufen - Welche Lebensmittel unbedingt in deinem Einkaufswagen landen sollten!
Gesund einkaufen ist vor allem zu Beginn einer Ernährungsumstellung oft gar nicht so einfach. Zumal man heutzutage mit diversen Aufdrucken auf Lebensmitteln schnell in die Irre geführt wird und es nicht mal bewusst merkt. Lizzi & Nati geben euch heute ein paar Tipps, wie ihr im Supermarkt die richtigen Lebensmittel auswählt, die eure gesunde Ernährung unterstützen.
Viel Spaß dabei! 💗
Im heutigen #askprobabe beantworten wir brandaktuelle Fragen, die ihr uns täglich stellt. In diesem Video geben wir euch Tipps, wie ihr Heißhunger vermeiden könnt, wie man genügend Ballaststoffe in die Ernährung integriert und wie man sich am besten verhalten sollte, wenn man am Wochenende mal über die Stränge geschlagen ist!
Fragen für AskProBabe könnt ihr uns jederzeit über Instagram per DM schicken @probabe.de
Body, Mind and Food ist der Name unseres ProBabe Podcasts und genau diese Philosophie leben wir selbst. Deshalb erzählen wir euch in der heutigen Folge, wie wir unsere Ernährung und den Sport während eines Urlaubs gestalten. Wir würden uns freuen, wenn ihr uns per Instagram DM eure Wünsche für künftige Themen mitteilt. In der heutigen Episode waren dabei: https://www.instagram.com/janinekristinova/ https://www.instagram.com/lizzi1402/ https://www.instagram.com/kilianfaeustle/