Gewichts up & downs - Lizzi & Pam sprechen in dieser Podcast Folge über ihre eigenen Gewichtsschwankungen, Phasen ihres Gewichtsverlaufes und wie man die Waage richtig interpretiere sollte.
Im heutigen AskProBabe haben Uki und Nati fünf spannende Fragen für euch beantwortet. Unter anderem klären wir, ab wann ein Kaloriendefizit in einer Diät zu hoch ist und ob man für den erfolgreichen Muskelaufbau täglich im Kalorienüberschuss essen muss. Viel Spaß beim Anhören!
Ich will so aussehen wie Person XY! Sich jemandem zum Vorbild zu nehmen kann einen motivieren aber auch demotivieren und sich eher negativ auf das eigene Selbstvertrauen auswirken. In der heutigen Episode sprechen Jani und Pam darüber, ob sie Vorbilder haben und wen man sich als Vorbild nehmen sollte! Viel Spaß dabei!
In der heutigen Episode sprechen Lizzi und Nati über emotionales Essen. Welche Erfahrungen haben sie selbst damit gemacht? Und was kann man letztlich tun, um dem emotionalen Essen entgegenzuwirken, wenn man dazu neigt? Diese und weitere Antworten bekommst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Anhören!
Sollte man während der Quarantäne Zeit Diäten? Darüber sprechen heute unsere ProBabe Gründer Kilian und Uki und geben wertvolle Tipps für die derzeitige Situation. Außerdem können unsere fleißigen Podcast Zuhörer auch noch was super tolles Gewinnen! Ganz viel Spaß bei dieser Episode!
Es muss nicht immer das Fitnessstudio sein! In der heutigen Episode sprechen Lizzi und Pam über alternative Sportarten, die ihr ausprobieren könnt, um Fit zu werden! Ganz viel Spaß dabei!
Über den Hunger hinaus zu Essen ist nichts untypisches, viele neigen dazu mehr zu Essen als sie überhaupt zur Sättigung benötigen. Das liegt in erster Linie daran, dass das Sättigungsgefühl versetzt zum Essen erreicht wird, aber auch Langweile kann dazu führen, dass man nicht wegen Hunger sondern aus Lust und Appetit isst. Pam gibt dir einige Tipps, wie du lernen kannst, nur so viel zu Essen wie du für eine angenehme Sättigung benötigst, ohne unangenehmes Vollegefühl.
Die aktuelle Pandemie Situation haben Pam und Nati zum Anlass genommen, dir wertvolle Tipps mit auf den Weg zu geben, wie du auch in Krisenzeiten motiviert und positiv bleiben kannst. Viele Menschen sind aktuell mit komplett neuen Tagesabläufen konfrontiert, haben einen veränderten Alltag, ihre gewohnten Routinen verloren. Außerdem werden einige von Ängsten begleitet, haben nicht mehr den gewohnten Antrieb, Sport zu machen oder sich ausgewogen zu ernähren. Wir sprechen in dieser Episode ausführlich darüber, versetzen uns in unterschiedliche Lagen und sind uns sicher, dass du einiges für dich mitnehmen kannst! Viel Spaß beim Anhören.
Wie schnell verliert man Muskelmasse? Müssen Frauen während einer Diät mehr Geduld haben weil sie nicht so schnell abnehmen können?! Genau diese Fragen beantwortet euch Kilian unter anderem in dieser Episode! Ganz viel Spaß!
Juhu, es ist wieder AskProBabe Zeit! Auch heute hat sich Nati fünf spannende Fragen aus dem Fitness- und Ernährungsbereich rausgesucht, um ein paar der Fragezeichen aus deinen Gedanken verbannen zu können.
Heute erfährst du Folgendes:
Wenn ich bei meiner Familie (Mama, Oma, usw.) bin, esse ich so viel. Wie kann ich das umgehen?
Ist es sinnvoll, Cardio und Aufwärmsätze vor dem Training zu machen?
Was haltet ihr von 0-Kalorien-Tagen, um einen Cheat Day wieder auszugleichen?
Welches Pensum an Cardio ist am effektivsten?
Wie schaffe ich es, wirklich nur ein Stückchen Schokolade zu essen und sie dann liegen zu lassen? Neige...