Ask ProBabe mit Lizzi mit den wichtigsten Fragen und Antworten, wie ihr in der aktuellen Lage mit dem Corona Virus bestmöglich eure Figur halten könnt und ob ihr eure Diät in dieser Zeit unterbrechen solltet!
Heute haben wir Miriam zu Gast. Sie wurde 10 Wochen von uns betreut und erzählt euch heute, wie ihre Diät verlaufen ist. Es ist nicht alles so perfekt gelaufen wie sie sich es vorgestellt hat aber sie hat das beste daraus gemacht! Viel Spaß mit der Folge :)
Zeit für ein neues AskProBabe, in welchem Nati fünf unterschiedliche spannende Fragen hinsichtlich Ernährung und Sport für dich beantwortet.
Was kann ich tun, wenn meine Brust durch eine größere Abnahme ihre Form verliert?
Wieso habe ich nach dem Krafttraining keinen Muskelkater, auch wenn ich intensiv trainiert habe?
Wie zähle ich Kalorien bei selbstgekochtem Essen (bei den Eltern o.ä.)?
Wie sollte ich mich Ernähren, wenn ich auf Reisen ohne eigene Küche bin, sei es in den USA, Thailand, usw.?
Sollte ich täglich meine Proteine, Fette und Carbs abdecken oder ist auch hier die Wochenbilanz entscheidend?
Heute hat uns Vanessa ihr letztes Update nach ihrer 10 Wochen Begleitung mit ProBabe gegeben. Sie erzählt euch, wie ihre Diät verlaufen ist, was gut funktioniert hat und was nicht so gut gelaufen ist. Viel Spaß mit der Folge :)
Ihr fragt - wir antworten! In diesem Q&A geht´s um das Thema Selbstzweifel bzw. verzerrte Selbstwahrnehmung und was man in dem Fall tun sollte. Zudem erklären wir, wann bzw. wie oft ihr eure Gewichte im Training steigern solltet und ob Obst in der Diät gut oder schlecht ist!
Wie schaffe ich es, hinsichtlich meiner Ernährung und Sport eine gewisse Routine zu entwickeln? Dass das bei einem stressigen Alltag nicht immer einfach ist, wissen Jani und Nati nur zu gut und geben dir in dieser Episode Tipps, um es trotzdem bestmöglich zu schaffen. Viel Spaß beim Anhören!
Hatschi! Verflixt nochmal, es hat dich voll erwischt. Die Nase läuft, der Hals schmerzt - dabei steckst du gerade mitten in deiner Diät und bist super motiviert. Nati verrät dir im heutigen AskProBabe unter anderem, wie du dich ernähren solltest, um schnell wieder fit zu werden. Auch widmet sie sich Themen wie einer Zunahme trotz Diät und Training, dem idealen Trinkverhalten beim Sport, Hashimoto und Diät sowie einem kleinen Appell an die jüngeren Hörerinnen da draußen. Viel Spaß beim Anhören!
Alles hat irgendwann ein Ende - so leider auch das Coaching mit der wundervollen Nadine, das sie heute in dieser Episode mit Nati Revue passieren lässt und ein abschließendes Fazit zieht. Welche Erfolge konnte Nadine erzielen? Wie ist sie mit einem kleinen Rückschlag, ausgelöst durch eine Verletzung, umgegangen? Wenn ihr auf der Suche nach einer tollen Motivation seid, ist diese Episode genau das Richtige für euch! Viel Spaß beim Anhören!
Im heutigen AskProBabe beantworten wir wieder einige eurer Fragen. Unter anderem geht Janine auf die Frage ein, wie den Einstieg in die gesunde Ernährung schaffst. Fragen für AskProBabe könnt ihr uns jederzeit in Instagram per DM schicken @probabe.de
In der heutigen Podcastfolge geben Jani und Nati Tipps, wie du dich am Folgetag nach einer Heißhungerattacke verhalten kannst. Beide kennen das negative Gefühl, das einen da beschleichen kann und wissen, wie man jenes angehen und bessern kann! Außerdem sprechen sie darüber, wie man Heißhunger vorbeugen und mit den Gelüsten nach einem Party Abend mit Alkohol umgehen sollte. Viel Spaß beim Anhören!